Als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähig

Beckenbodengymnastik

Jeder zweite Mensch – sowohl Frau als auch Mann - leidet ist im Laufe seines Lebens an einer zu schwachen Beckenbodenmuskulatur. Dies äußert sich beispielsweise in Rückenschmerzen, Blasenschwäche oder mangelndem Lustgefühl beim Sex. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte stabilisieren. Die Beckenbodengymnastik hilft Ihnen, möglichen Problemen aktiv vorzubeugen oder die Beckenbodenmuskulatur nach einer Therapie aufzubauen. Im Alltag arbeitet die Beckenbodenmuskulatur automatisch in koordinierten Bewegungsmustern mit. Heben, Tragen, Öffnen, Schließen, Stabilisieren – die Beckenbodenschicht ist ein wahres Multitalent. Besteht nun eine muskuläre Schwäche, findet das automatische Zusammenspiel nicht mehr statt. In diesem Kurs lernen Sie, die Beckenbodenmuskulatur zunächst isoliert zu kräftigen, um sie dann bewusst in andere Bewegungsmuster mit einzubeziehen. Durch das abwechslungsreiche Körpertraining mit und ohne Handgerät können Sie das automatische Zusammenspiel wiederherstellen. Mit dem umfangreichen anatomischen und medizinisches Hintergrundwissen und der praktischen Anleitung, wie Sie die Beckenbodenspannung auch im Alltag leicht integrieren, erfahren Sie mehr Beckenbodengesundheit und Lebensqualität